장조림_소고기_메추리알
Jang Braised Beef Quail Egg
KFDA100g 기준
157kcal에 주요 영양소가 고루 분포되어 있어, 균형 잡힌 식단 구성 시 활용하기 좋은 식품입니다. 크레아틴과 철분이 풍부해 근력 향상과 산소 운반 능력에 도움을 주며, 근비대 식단에서 중요한 역할을 합니다. 나트륨 함량(877mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 100g
칼로리157kcal
% 일일 권장량*
단백질 11.7g23%
탄수화물 15.6g5%
당류 3.3g7%
지방 5.4g8%
포화지방 1.6g8%
나트륨 877mg38%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 30%
탄수 40%
지방 31%
섭취량 계산기
g
157
칼로리
11.7g
단백질
15.6g
탄수화물
5.4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.