명란젓_양념
Myeongranjeos Seasoned
KFDA100g 기준
147kcal에 단백질 18g의 균형 잡힌 매크로 구성으로, 운동 후 식사로 활용하기 좋습니다. 하루 단백질 목표량을 3~5끼에 고르게 나누면 근단백질 합성이 24시간 유지됩니다. 나트륨이 2044mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 100g
칼로리147kcal
% 일일 권장량*
단백질 18g36%
탄수화물 4g1%
지방 6.5g10%
포화지방 0.7g3%
나트륨 2044mg89%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 49%
탄수 11%
지방 40%
섭취량 계산기
g
147
칼로리
18g
단백질
4g
탄수화물
6.5g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.