잔멸치볶음_잔멸치
Jan Anchovy Stir-fried Jan Anchovy
KFDA100g 기준
100g 기준 118kcal로 가벼우며, 단백질 14.1g과 탄수화물 5.8g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. 수분이 풍부한 해산물 요리는 포만감이 높아, 다이어트 식단에서 칼로리 대비 만족감을 높이는 데 유용합니다. 나트륨 함량(913mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 40g
칼로리118kcal
% 일일 권장량*
단백질 14.1g28%
탄수화물 5.8g2%
당류 2.4g5%
지방 3.9g6%
포화지방 0.8g4%
나트륨 913mg40%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 49%
탄수 20%
지방 31%
섭취량 계산기
g
47
칼로리
5.6g
단백질
2.3g
탄수화물
1.6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.