돼지고기 장조림
Pork Jang Braised
KFDA100g 기준
100g 기준 단백질 16.3g을 확보할 수 있어, 하루 단백질 목표량 달성에 기여하는 식품입니다. 크레아틴과 철분이 풍부해 근력 향상과 산소 운반 능력에 도움을 주며, 근비대 식단에서 중요한 역할을 합니다. 나트륨 함량(1228mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 50g
칼로리150kcal
% 일일 권장량*
단백질 16.3g33%
탄수화물 7.3g2%
당류 2g4%
지방 5.6g9%
포화지방 2g10%
나트륨 1228mg53%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 45%
탄수 20%
지방 35%
섭취량 계산기
g
75
칼로리
8.2g
단백질
3.6g
탄수화물
2.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.