메추리알 돼지고기장조림
Quail Egg Pork Jang Braised
KFDA100g 기준
100g당 131kcal에 단백질 12.5g, 탄수화물 4.6g, 지방 6.4g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 크레아틴과 철분이 풍부해 근력 향상과 산소 운반 능력에 도움을 주며, 근비대 식단에서 중요한 역할을 합니다.
영양성분
1회 제공량: 80g
칼로리131kcal
% 일일 권장량*
단백질 12.5g25%
탄수화물 4.6g2%
당류 0.8g2%
지방 6.4g10%
포화지방 2.2g11%
나트륨 520mg23%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 40%
탄수 15%
지방 46%
섭취량 계산기
g
105
칼로리
10g
단백질
3.7g
탄수화물
5.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.