도라지생채_북어
Bellflower Root Saengchae Dried Pollack
KFDA100g 기준
152kcal에 단백질 20.1g, 지방 2.4g으로 구성된 대표적인 고단백 저지방 식품으로, 체중 감량기 식단의 핵심 재료입니다. 칼로리 부담 없이 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어, 체중 감량기 볼륨 식단의 핵심 구성 요소입니다. 나트륨이 745mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 70g
칼로리152kcal
% 일일 권장량*
단백질 20.1g40%
탄수화물 12.5g4%
당류 4.7g9%
지방 2.4g4%
포화지방 0.5g3%
나트륨 745mg32%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 53%
탄수 33%
지방 14%
섭취량 계산기
g
106
칼로리
14.1g
단백질
8.8g
탄수화물
1.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.