꽈리고추 오징어조림
Kkwari Pepper Squid Braised
KFDA100g 기준
100g당 135kcal에 단백질 14.3g, 탄수화물 6.4g, 지방 5.7g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 하루 총 칼로리와 단백질 목표를 고려하여 적절한 양을 배분하는 것이 효과적인 식단 관리의 핵심입니다.
영양성분
1회 제공량: 88g
칼로리135kcal
% 일일 권장량*
단백질 14.3g29%
탄수화물 6.4g2%
당류 3.5g7%
지방 5.7g9%
포화지방 1g5%
나트륨 388mg17%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 43%
탄수 19%
지방 38%
섭취량 계산기
g
119
칼로리
12.6g
단백질
5.6g
탄수화물
5g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.