장어튀김
Eel Fried
KFDA100g 기준
100g당 지방 14.8g으로 열량 밀도(209kcal)가 높아, 소량으로도 효율적인 칼로리 섭취가 가능합니다. 튀김 과정에서 기름 흡수로 칼로리가 크게 상승하므로, 체중 관리 시에는 섭취 빈도와 양을 신중히 결정해야 합니다. 나트륨이 899mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 67g
칼로리209kcal
% 일일 권장량*
단백질 10.2g20%
탄수화물 6.6g2%
지방 14.8g23%
포화지방 3.7g19%
나트륨 899mg39%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 20%
탄수 13%
지방 66%
섭취량 계산기
g
140
칼로리
6.8g
단백질
4.4g
탄수화물
9.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.