딸기 (생것)
Strawberries, raw
USDA100g 기준
31kcal의 낮은 열량에 단백질 0.6g을 포함하고 있어, 칼로리 관리 중에도 영양 균형을 유지할 수 있습니다. 운동 직후 단순당 보충원으로 활용하면 글리코겐 재합성에 효과적이며, 프로틴과 함께 셰이크로 만들면 회복 식사가 됩니다.
영양성분
100g 기준
칼로리31kcal
% 일일 권장량*
단백질 0.6g1%
탄수화물 7.6g3%
당류 5.3g11%
지방 0.2g0%
나트륨 10mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 7%
탄수 88%
지방 5%
섭취량 계산기
g
31
칼로리
0.6g
단백질
7.6g
탄수화물
0.2g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.