소고기 (건조)
Beef, cured, dried
USDA100g 기준
100g 기준 153kcal로 가볍지만 단백질은 31.1g이나 확보할 수 있어, 체중 관리 중에도 근손실을 막아줍니다. 크레아틴과 철분이 풍부해 근력 향상과 산소 운반 능력에 도움을 주며, 근비대 식단에서 중요한 역할을 합니다. 나트륨 함량(2790mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 28g
칼로리153kcal
% 일일 권장량*
단백질 31.1g62%
탄수화물 2.8g1%
지방 1.9g3%
포화지방 1g5%
나트륨 2790mg121%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 81%
탄수 7%
지방 11%
섭취량 계산기
g
43
칼로리
8.7g
단백질
0.8g
탄수화물
0.5g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.