돼지고기 삼겹 (생것)
Pork, fresh, belly, raw
USDA100g 기준
지방 함량이 53g으로 높아 518kcal의 농축된 에너지를 제공하며, 벌크업이나 에너지 보충에 유용합니다. 크레아틴과 철분이 풍부해 근력 향상과 산소 운반 능력에 도움을 주며, 근비대 식단에서 중요한 역할을 합니다. 포화지방 19.3g이 포함되어 있어, 불포화지방이 풍부한 식품과 번갈아 섭취하면 건강한 지방 밸런스를 유지할 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 113g
칼로리518kcal
% 일일 권장량*
단백질 9.3g19%
탄수화물 0g0%
지방 53g82%
포화지방 19.3g97%
나트륨 32mg1%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 7%
탄수 0%
지방 93%
섭취량 계산기
g
585
칼로리
10.5g
단백질
0g
탄수화물
59.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.