토스타다 쉘
Tostada shells, corn
USDA100g 기준
탄수화물 64.4g과 지방 23.4g으로 474kcal의 높은 열량을 내는 식품으로, 체중 증량이 목표일 때 효율적입니다. 체중 감량기에는 1회 섭취량을 줄이거나 운동일에만 포함하는 전략이 효과적입니다. 나트륨이 657mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 12g
칼로리474kcal
% 일일 권장량*
단백질 6.2g12%
탄수화물 64.4g21%
지방 23.4g36%
포화지방 7g35%
나트륨 657mg29%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 5%
탄수 52%
지방 43%
섭취량 계산기
g
57
칼로리
0.7g
단백질
7.7g
탄수화물
2.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.