자두 (통조림)
Plums, canned, heavy syrup, drained
USDA100g 기준
100g 기준 89kcal의 저칼로리 식품으로, 다이어트 식단에 부담 없이 포함시킬 수 있습니다. 운동 직후 단순당 보충원으로 활용하면 글리코겐 재합성에 효과적이며, 프로틴과 함께 셰이크로 만들면 회복 식사가 됩니다.
영양성분
1회 제공량: 183g
칼로리89kcal
% 일일 권장량*
단백질 0.4g1%
탄수화물 23.1g8%
지방 0.1g0%
나트륨 19mg1%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 2%
탄수 97%
지방 1%
섭취량 계산기
g
163
칼로리
0.7g
단백질
42.3g
탄수화물
0.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.