고구마 (냉동)
Sweet Potato puffs, frozen, unprepared
USDA100g 기준
100g 기준 161kcal로, 매크로 영양소가 비교적 균형 있게 분포되어 일상 식단에 자연스럽게 포함할 수 있습니다. 웨이트 트레이닝 전 탄수화물 로딩 식사로 적합하며, 근글리코겐 충전에 도움을 줍니다.
영양성분
1회 제공량: 85g
칼로리161kcal
% 일일 권장량*
단백질 1.4g3%
탄수화물 30.7g10%
지방 3.6g6%
포화지방 0.3g2%
나트륨 250mg11%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 3%
탄수 76%
지방 20%
섭취량 계산기
g
137
칼로리
1.2g
단백질
26.1g
탄수화물
3.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.