에다마메
Edamame, frozen, prepared
USDA100g 기준
100g 기준 121kcal로 가벼우며, 단백질 11.9g과 탄수화물 8.9g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. 이소플라본과 식이섬유가 풍부해 소화 건강과 호르몬 균형에 도움을 주며, 식물성 식단의 핵심 단백질원입니다.
영양성분
1회 제공량: 155g
칼로리121kcal
% 일일 권장량*
단백질 11.9g24%
탄수화물 8.9g3%
지방 5.2g8%
포화지방 0.6g3%
나트륨 6mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 37%
탄수 27%
지방 36%
섭취량 계산기
g
188
칼로리
18.4g
단백질
13.8g
탄수화물
8.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.