박 (생것)
Gourd, dishcloth (towelgourd), raw
USDA100g 기준
20kcal의 극히 낮은 열량으로 포만감 대비 칼로리 효율이 뛰어나, 체중 감량기 식단의 필수 재료입니다. 다이어트 식단에서 기본 반찬으로 활용하면 전체 칼로리를 줄이면서 식사 만족도를 유지할 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 95g
칼로리20kcal
% 일일 권장량*
단백질 1.2g2%
탄수화물 4.4g1%
지방 0.2g0%
나트륨 3mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 20%
탄수 73%
지방 7%
섭취량 계산기
g
19
칼로리
1.1g
단백질
4.2g
탄수화물
0.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.