치즈 (구운것)
Cheese puffs and twists, corn based, baked, low fat
USDA100g 기준
432kcal로 칼로리 밀도��� 높아 소량으로도 상당한 에너지를 섭취할 수 있으며, 증량기나 고강도 훈련 시기에 적합합니다. 칼슘이 풍부해 뼈 건강과 근수축 기능을 지원하며, 취침 전 섭취 시 야간 근육 회복에 도움을 줍니다. 나트륨 함량(842mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 28g
칼로리432kcal
% 일일 권장량*
단백질 8.5g17%
탄수화물 72.4g24%
지방 12.1g19%
포화지방 2.1g11%
나트륨 842mg37%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 8%
탄수 67%
지방 25%
섭취량 계산기
g
121
칼로리
2.4g
단백질
20.3g
탄수화물
3.4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.