채소 (냉동)
Vegetables, mixed, frozen, unprepared
USDA100g 기준
72kcal의 낮은 열량에 단백질 3.3g을 포함하고 있어, 칼로리 관리 중에도 영양 균형을 유지할 수 있습니다. 볼륨 대비 칼로리가 매우 낮아 다이어트의 핵심 식사이며, 닭가슴살이나 계란을 추가하면 단백질까지 충족됩니다.
영양성분
1회 제공량: 95g
칼로리72kcal
% 일일 권장량*
단백질 3.3g7%
탄수화물 13.5g5%
지방 0.5g1%
포화지방 0.1g1%
나트륨 47mg2%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 18%
탄수 75%
지방 6%
섭취량 계산기
g
68
칼로리
3.1g
단백질
12.8g
탄수화물
0.5g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.