Chard 소금 (조리)
Chard, swiss, cooked, boiled, drained, with salt
USDA100g 기준
칼로리가 100g당 20kcal로 매우 낮아, 먹는 양의 제한 없이 식단에 풍성함을 더할 수 있습니다. 다이어트 식단에서 기본 반찬으로 활용하면 전체 칼로리를 줄이면서 식사 만족도를 유지할 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 175g
칼로리20kcal
% 일일 권장량*
단백질 1.9g4%
탄수화물 4.1g1%
지방 0.1g0%
나트륨 415mg18%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 31%
탄수 66%
지방 4%
섭취량 계산기
g
35
칼로리
3.3g
단백질
7.2g
탄수화물
0.2g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.