칠면조 (튀김)
Turkey sticks, breaded, battered, fried
USDA100g 기준
100g당 279kcal에 탄수화물 17g, 단백질 14.2g, 지방 16.9g이 포함된 식품으로, 한 끼 식사의 주요 열량원으로 활용됩니다. 지방 부위를 제거하면 더 깔끔한 매크로 구성이 가능하며, 다이어트 식단의 주력 단백질원으로 적합합니다. 나트륨이 838mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 64g
칼로리279kcal
% 일일 권장량*
단백질 14.2g28%
탄수화물 17g6%
지방 16.9g26%
포화지방 4.4g22%
나트륨 838mg36%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 21%
탄수 25%
지방 55%
섭취량 계산기
g
179
칼로리
9.1g
단백질
10.9g
탄수화물
10.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.