간장 (타마리)
Soy sauce made from soy (tamari)
USDA100g 기준
60kcal의 낮은 열량에 단백질 10.5g을 포함하고 있어, 칼로리 관리 중에도 영양 균형을 유지할 수 있습니다. 소량 사용되지만 나트륨과 당류가 누적될 수 있으므로, 식단 기록 시 조미료 칼로리도 함께 트래킹하는 것이 정확한 관리법입니다. 나트륨 함량(5586mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 18g
칼로리60kcal
% 일일 권장량*
단백질 10.5g21%
탄수화물 5.6g2%
지방 0.1g0%
나트륨 5586mg243%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 64%
탄수 34%
지방 1%
섭취량 계산기
g
11
칼로리
1.9g
단백질
1g
탄수화물
0g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.