Yardlong 콩 무염 (조리)
Yardlong beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt
USDA100g 기준
100g당 118kcal에 단백질 8.3g, 탄수화물 21.1g, 지방 0.5g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 운동 목표(감량/유지/증량)에 맞춰 섭취량을 조절하면 원하는 체형 변화에 다가갈 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 171g
칼로리118kcal
% 일일 권장량*
단백질 8.3g17%
탄수화물 21.1g7%
지방 0.5g1%
포화지방 0.1g1%
나트륨 5mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 27%
탄수 69%
지방 4%
섭취량 계산기
g
202
칼로리
14.2g
단백질
36.1g
탄수화물
0.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.