보리, 겉보리, 밥
Barley(Bori), Covered, Polished, Cooked
KFDA100g 기준
100g당 144kcal에 단백질 3.55g, 탄수화물 31.79g, 지방 0.7g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 고강도 운동 후 탄수화물 보충에 활용하면 글리코겐 재합성 속도를 높일 수 있습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리144kcal
% 일일 권장량*
단백질 3.55g7%
탄수화물 31.79g11%
당류 0.37g1%
지방 0.7g1%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 10%
탄수 86%
지방 4%
섭취량 계산기
g
144
칼로리
3.5g
단백질
31.8g
탄수화물
0.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.