조기튀김
Croaker Fried
KFDA100g 기준
100g당 144kcal에 단백질 13.4g, 탄수화물 3.6g, 지방 7.8g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 저지방 고단백 수산물은 다이어트 식단의 핵심 단백질원이며, 포만감 대비 칼로리가 낮아 체중 감량에 유리합니다.
영양성분
1회 제공량: 111g
칼로리144kcal
% 일일 권장량*
단백질 13.4g27%
탄수화물 3.6g1%
지방 7.8g12%
포화지방 1.6g8%
나트륨 84mg4%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 39%
탄수 10%
지방 51%
섭취량 계산기
g
160
칼로리
14.9g
단백질
4g
탄수화물
8.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.