조청, 고구마
Jocheong, Korean traditional syrup, Sweet potato
KFDA100g 기준
탄수화물 77g 중 당류가 46.86g을 차지하는 고당 식품으로, 혈당 급등을 유발할 수 있어 섭취 타이밍 관리가 중요합니다. 완전히 제한하기보다 주간 칼로리 예산 ���에서 소량 포함시키면, 식단 순응도를 높이고 폭식을 예방할 수 있습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리289kcal
% 일일 권장량*
단백질 1.38g3%
탄수화물 77g26%
당류 46.86g94%
지방 0.35g1%
나트륨 3mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 2%
탄수 97%
지방 1%
섭취량 계산기
g
289
칼로리
1.4g
단백질
77g
탄수화물
0.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.