피칸, 말린것

Pecan, Dried

KFDA100g 기준

100g당 지방 71.97g으로 열량 밀도(691kcal)가 높아, 소량으로도 효율적인 칼로리 섭취가 가능합니다. 불포화지방산과 미량 영양소가 풍부한 고밀도 에너지원으로, 벌크업 시 간식으로 소량씩 섭취하면 효과적입니다.

영양성분

100g 기준

칼로리691kcal

% 일일 권장량*

단백질 9.17g18%

탄수화물 13.86g5%

당류 3.97g8%

지방 71.97g111%

* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.

데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)

단백질 5%

탄수 7%

지방 88%

691

칼로리

9.2g

단백질

13.9g

탄수화물

72g

지방

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견과류

691kcal · 단 9.2g · 탄 13.9g · 지 72g

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688kcal · 단 15.47g · 탄 7.92g · 지 71.99g

마요네즈

682kcal · 단 0.95g · 탄 6.39g · 지 72.56g

브라질너트, 조미, 볶은것

703kcal · 단 14.9g · 탄 9.6g · 지 69.1g

피칸, 조미, 볶은것

710kcal · 단 9.5g · 탄 13.55g · 지 74.27g

잣, 볶은것

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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.