견과류
Nuts, pecans
USDA100g 기준
100g당 691kcal로 열량이 높고 지방이 72g으로 풍부해, 하루 칼로리 목표 달성이 어려운 벌크업 시기에 도움이 됩니다. 하루 총 칼로리 중 지방 비율을 20~35%로 유지하면 건강과 퍼포먼스 모두 챙길 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 109g
칼로리691kcal
% 일일 권장량*
단백질 9.2g18%
탄수화물 13.9g5%
지방 72g111%
포화지방 6.2g31%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 5%
탄수 8%
지방 88%
섭취량 계산기
g
753
칼로리
10g
단백질
15.2g
탄수화물
78.5g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.