산마늘(명이나물)장아찌
Alpine leek, Pickled, Sanmaneul-jangajji
KFDA100g 기준
100g당 55kcal로 가벼우면서 단백질 2.37g, 탄수화물 12.2g의 균형 잡힌 영양소를 제공합니다. 칼로리 부담 없이 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어, 체중 감량기 볼륨 식단의 핵심 구성 요소입니다. 나트륨이 865mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
100g 기준
칼로리55kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.37g5%
탄수화물 12.2g4%
당류 7.83g16%
지방 0.62g1%
나트륨 865mg38%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 15%
탄수 76%
지방 9%
섭취량 계산기
g
55
칼로리
2.4g
단백질
12.2g
탄수화물
0.6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.