황새치, 젓갈
Swordfish, Salt-fermented
KFDA100g 기준
100g 기준 단백질 15.7g을 확보할 수 있어, 하루 단백질 목표량 달성에 기여하는 식품입니다. 저지방 고단백 수산물은 다이어트 식단의 핵심 단백질원이며, 포만감 대비 칼로리가 낮아 체중 감량에 유리합니다. 나트륨 함량(7683mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리117kcal
% 일일 권장량*
단백질 15.7g31%
탄수화물 2.7g1%
지방 4.8g7%
나트륨 7683mg334%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 54%
탄수 9%
지방 37%
섭취량 계산기
g
117
칼로리
15.7g
단백질
2.7g
탄수화물
4.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.