굴, 참굴, 양념젓갈(어리굴젓)
Pacific oyster, Seasoned, Salt-fermented
KFDA100g 기준
91kcal의 낮은 열량에 단백질 8.6g을 포함하고 있어, 칼로리 관리 중에도 영양 균형을 유지할 수 있습니다. EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 근육 단백질 합성을 촉진하고 관절 건강을 지원합니다. 나트륨 함량(2374mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
100g 기준
칼로리91kcal
% 일일 권장량*
단백질 8.6g17%
탄수화물 8.1g3%
지방 2.7g4%
나트륨 2374mg103%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 38%
탄수 36%
지방 27%
섭취량 계산기
g
91
칼로리
8.6g
단백질
8.1g
탄수화물
2.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.