홍합산적
Mussel Skewered
KFDA100g 기준
22.2g의 단백질을 기반으로 한 균형 잡힌 매크로 비율로, 일상적인 근력 운동 식단에 적합합니다. 수분이 풍부한 해산물 요리는 포만감이 높아, 다이어트 식단에서 칼로리 대비 만족감을 높이는 데 유용합니다. 나트륨 함량(900mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 80g
칼로리196kcal
% 일일 권장량*
단백질 22.2g44%
탄수화물 13.2g4%
당류 4.2g8%
지방 6g9%
포화지방 1g5%
나트륨 900mg39%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 45%
탄수 27%
지방 28%
섭취량 계산기
g
157
칼로리
17.8g
단백질
10.6g
탄수화물
4.8g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.