참치구이
Tuna Grilled
KFDA100g 기준
316kcal에 단백질 33.5g을 제공하며, 지방 19g에서 오는 포만감이 오래 지속되어 식단 관리에 활용도가 높습니다. 기름 없이 굽는 조리법으로 추가 지방 섭취를 최소화할 수 있어, 다이어트 ��단에서 선호되는 조리 방식입니다. 나트륨이 1130mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 64g
칼로리316kcal
% 일일 권장량*
단백질 33.5g67%
탄수화물 0.1g0%
지방 19g29%
포화지방 5.4g27%
나트륨 1130mg49%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 44%
탄수 0%
지방 56%
섭취량 계산기
g
202
칼로리
21.4g
단백질
0.1g
탄수화물
12.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.