서대구이
Seo Cod I
KFDA100g 기준
단백질이 25.1g으로 풍부하고 탄수화물 0.7g, 지방 5.8g의 균형 잡힌 영양 구성을 갖추고 있습니다. 기름 없이 굽는 조리법으로 추가 지방 섭취를 최소화할 수 있어, 다이어트 ��단에서 선호되는 조리 방식입니다. 나트륨이 1177mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 79g
칼로리161kcal
% 일일 권장량*
단백질 25.1g50%
탄수화물 0.7g0%
지방 5.8g9%
포화지방 0.9g5%
나트륨 1177mg51%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 65%
탄수 2%
지방 34%
섭취량 계산기
g
127
칼로리
19.8g
단백질
0.6g
탄수화물
4.6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.