들깨죽
Deul Sesame Porridge
KFDA100g 기준
152kcal에 주요 영양소가 고루 분포되어 있어, 균형 잡힌 식단 구성 시 활용하기 좋은 식품입니다. 소화 흡수가 빨라 위장 부담이 적으며, 컨디션이 좋지 않은 날이나 경기 전 가벼운 탄수화물 로딩에 활용할 수 있습니다. 나트륨 함량(630mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 214g
칼로리152kcal
% 일일 권장량*
단백질 3.7g7%
탄수화물 21.2g7%
당류 0.3g1%
지방 5.8g9%
포화지방 0.6g3%
나트륨 630mg27%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 10%
탄수 56%
지방 34%
섭취량 계산기
g
325
칼로리
7.9g
단백질
45.4g
탄수화물
12.4g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.