메추리알장조림
Quail Egg Jang Braised
KFDA100g 기준
단백질 11.3g, 탄수화물 9g, 지방 6.8g의 고른 배분으로 152kcal를 구성하며, 다양한 식사 목표에 맞춰 조절할 수 있습니다. 동물성 단백질의 아미노산 스코어가 높아 근육 합성 효율이 우수하며, 운동 후 회복 식사에 적합합니다. 나트륨이 973mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 67g
칼로리152kcal
% 일일 권장량*
단백질 11.3g23%
탄수화물 9g3%
당류 2.6g5%
지방 6.8g10%
포화지방 2.2g11%
나트륨 973mg42%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스 (2025.12 갱신)
영양소 비율
단백질 32%
탄수 25%
지방 43%
섭취량 계산기
g
102
칼로리
7.6g
단백질
6g
탄수화물
4.6g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.