우유 (건조)
Milk, buttermilk, dried
USDA100g 기준
34.3g의 단백질을 기반으로 한 균형 잡힌 매크로 비율로, 일상적인 근력 운동 식단에 적합합니다. 칼슘이 풍부해 뼈 건강과 근수축 기능을 지원하며, 취침 전 섭취 시 야간 근육 회복에 도움을 줍니다.
영양성분
1회 제공량: 30g
칼로리387kcal
% 일일 권장량*
단백질 34.3g69%
탄수화물 49g16%
지방 5.8g9%
포화지방 3.6g18%
나트륨 517mg22%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 36%
탄수 51%
지방 14%
섭취량 계산기
g
116
칼로리
10.3g
단백질
14.7g
탄수화물
1.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.