우유 (건조)
Milk, buttermilk, dried
우유 (건조) 1회 제공량(30g)은 116kcal, 단백질 10.3g·탄수화물 14.7g·지방 1.7g입니다. 100g당 387kcal. 열량 구성은 탄수화물 51%·단백질 36%·지방 14%입니다. USDA FoodData Central 기준.
영양성분
1회 제공량: 30g
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
섭취량 계산기
116
칼로리
10.3g
단백질
14.7g
탄수화물
1.7g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
함께 읽으면 좋은 글
다이어트 매크로 탄수화물 단백질 지방 비율 완벽 가이드
다이어트 매크로 탄수화물 단백질 지방 비율을 어떻게 조절해야 체중 감량과 근육 유지에 도움이 되는지 실제 경험과 과학적 근거를 바탕으로 알려드립니다.
탄수화물 안 먹으면 생기는 변화: 빠진 체중의 정체와 내 기준 정하는 법
탄수화물을 안 먹으면 첫 주에 체중이 빠르게 줄지만 상당 부분은 물입니다. 연구로 본 체지방 변화와 몸의 신호, 내게 맞는 탄수화물 양을 정하는 법을 정리했습니다.
체지방 빼는법: 근육은 지키고 지방 위주로 줄이는 식단·운동 순서
체지방 빼는법은 굶기보다 순서가 먼저입니다. 감량 속도와 시작 적자, 감량기 단백질, 근력·유산소 배분, 수면, 2주 진행 규칙까지 연구 근거로 내 기준 숫자를 정하는 실전 방법을 정리했습니다.
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.