견과류 (생것)
Nuts, acorns, raw
USDA100g 기준
100g당 387kcal로 열량 밀도가 높으며, 탄수화물 40.8g과 지방 23.9g이 함께 들어 있어 벌크업 식단에 활용할 수 있습니다. 증량기나 고강도 훈련일에 집중 배치하면 에너지 활용 효율을 높일 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 28g
칼로리387kcal
% 일일 권장량*
단백질 6.2g12%
탄수화물 40.8g14%
지방 23.9g37%
포화지방 3.1g16%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 6%
탄수 40%
지방 53%
섭취량 계산기
g
108
칼로리
1.7g
단백질
11.4g
탄수화물
6.7g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.