소고기
Beef, cured, pastrami
USDA100g 기준
21.8g의 단백질을 기반으로 한 균형 잡힌 매크로 비율로, 일상적인 근력 운동 식단에 적합합니다. 포화지방 함량을 확인하고 부위를 선택하면, 근성장에 필요한 단백질과 미량 ��양소를 효율적으로 섭취할 수 있습니다. 나트륨이 1078mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 71g
칼로리147kcal
% 일일 권장량*
단백질 21.8g44%
탄수화물 0.4g0%
지방 5.8g9%
포화지방 2.7g14%
나트륨 1078mg47%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 62%
탄수 1%
지방 37%
섭취량 계산기
g
104
칼로리
15.5g
단백질
0.3g
탄수화물
4.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.