라자냐 (냉동)
Lasagna, cheese, frozen, prepared
USDA100g 기준
100g당 130kcal에 단백질 6.5g, 탄수화물 13.8g, 지방 5.3g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 식단 기록 시 조리법에 따른 칼로리 변화를 반영하면 더 정확한 매크로 관리가 가능합니다.
영양성분
1회 제공량: 225g
칼로리130kcal
% 일일 권장량*
단백질 6.5g13%
탄수화물 13.8g5%
지방 5.3g8%
포화지방 2.1g11%
나트륨 284mg12%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 20%
탄수 43%
지방 37%
섭취량 계산기
g
293
칼로리
14.6g
단백질
31.1g
탄수화물
11.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.