쿠스쿠스
Couscous, dry
USDA100g 기준
100g당 탄수화물 77.4g에 지방은 0.6g에 불과해, 운동 전 글리코겐 저장에 이상적인 에너지원입니다. 탄수화물 섭취 타이밍을 훈련 전후로 집중시키면 에너지 활용도가 높아집니다.
영양성분
1회 제공량: 173g
칼로리376kcal
% 일일 권장량*
단백질 12.8g26%
탄수화물 77.4g26%
지방 0.6g1%
포화지방 0.1g1%
나트륨 10mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 14%
탄수 85%
지방 1%
섭취량 계산기
g
650
칼로리
22.1g
단백질
133.9g
탄수화물
1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.