보리 (생것)
Barley, pearled, raw
USDA100g 기준
352kcal의 에너지 대부분이 탄수���물 77.7g에서 나오며, 고강도 운동 전 에너지 로딩에 효과적입니다. 탄수화물 섭취 타이밍을 훈련 전후로 집중시키면 에너지 활용도가 높아집니다.
영양성분
1회 제공량: 200g
칼로리352kcal
% 일일 권장량*
단백질 9.9g20%
탄수화물 77.7g26%
지방 1.2g2%
포화지방 0.2g1%
나트륨 9mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 11%
탄수 86%
지방 3%
섭취량 계산기
g
704
칼로리
19.8g
단백질
155.4g
탄수화물
2.4g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.