날개콩 소금 (조리)
Winged beans, mature seeds, cooked, boiled, with salt
USDA100g 기준
100g당 147kcal에 단백질 10.6g, 탄수화물 14.9g, 지방 5.8g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 균형 잡힌 식품도 총 칼로리 관리가 핵심이므로, 1회 섭취량을 정확히 파악하고 기록하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 172g
칼로리147kcal
% 일일 권장량*
단백질 10.6g21%
탄수화물 14.9g5%
지방 5.8g9%
포화지방 0.8g4%
나트륨 249mg11%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 27%
탄수 39%
지방 34%
섭취량 계산기
g
253
칼로리
18.2g
단백질
25.6g
탄수화물
10g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.