칠면조 (생것)
Turkey roast, boneless, frozen, seasoned, light and dark meat, raw
USDA100g 기준
100g 기준 단백질 17.6g을 확보할 수 있어, 하루 단백질 목표량 달성에 기여하는 식품입니다. 다양한 조리법으로 활용 가능해 식단 지속성을 높이며, 체중 관리와 근성장 모두에 기여합니다. 나트륨이 678mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 85g
칼로리120kcal
% 일일 권장량*
단백질 17.6g35%
탄수화물 6.4g2%
지방 2.2g3%
포화지방 0.7g3%
나트륨 678mg29%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 61%
탄수 22%
지방 17%
섭취량 계산기
g
102
칼로리
15g
단백질
5.4g
탄수화물
1.9g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.