아보카도 (생것)
Avocados, raw, Florida
USDA100g 기준
100g당 120kcal에 단백질 2.2g, 탄수화물 7.8g, 지방 10.1g의 가벼운 영양 구성으로, 칼로리 부담 없이 식단에 활용할 수 있습니다. 항산화 비타민이 고강도 운동 후 발생하는 활성산소를 제거하여 근육 회복을 촉진합니다.
영양성분
1회 제공량: 230g
칼로리120kcal
% 일일 권장량*
단백질 2.2g4%
탄수화물 7.8g3%
지방 10.1g16%
포화지방 2g10%
나트륨 2mg0%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 7%
탄수 24%
지방 69%
섭취량 계산기
g
276
칼로리
5.1g
단백질
17.9g
탄수화물
23.2g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.