갑각류 (조리)
Crustaceans, shrimp, cooked
USDA100g 기준
100g 기준 99kcal로 가볍지만 단백질은 24g이나 확보할 수 있어, 체중 관리 중에도 근손실을 막아줍니다. 하루 체중 1kg당 1.6~2.2g의 단백질 목표에 맞춰 배분하면, 근손실 없이 체지방을 줄일 수 있습니다.
영양성분
1회 제공량: 85g
칼로리99kcal
% 일일 권장량*
단백질 24g48%
탄수화물 0.2g0%
지방 0.3g0%
포화지방 0.1g1%
나트륨 111mg5%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 96%
탄수 1%
지방 3%
섭취량 계산기
g
84
칼로리
20.4g
단백질
0.2g
탄수화물
0.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.