칠면조 파스트라미
Pastrami, turkey
USDA100g 기준
100g 기준 단백질 16.3g을 확보할 수 있어, 하루 단백질 목표량 달성에 기여하는 식품입니다. 근육 합성에 필수적인 류신 함량이 높아, 웨이트 트레이닝 후 식사의 핵심 단백질원으로 추천됩니다. 나트륨이 1123mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 57g
칼로리139kcal
% 일일 권장량*
단백질 16.3g33%
탄수화물 3.3g1%
지방 6.2g10%
포화지방 1.4g7%
나트륨 1123mg49%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 49%
탄수 10%
지방 42%
섭취량 계산기
g
79
칼로리
9.3g
단백질
1.9g
탄수화물
3.5g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.