닭고기 (구운것)
Chicken breast, roll, oven-roasted
USDA100g 기준
100g 기준 134kcal로 가벼우며, 단백질 14.6g과 탄수화물 1.8g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. 다양한 조리법으로 활용 가능해 식단 지속성을 높이며, 체중 관리와 근성장 모두에 기여합니다. 나트륨 함량(883mg)이 높아 부종이나 혈압 관리가 필요한 경우 섭취 빈도에 주의해야 합니다.
영양성분
1회 제공량: 56g
칼로리134kcal
% 일일 권장량*
단백질 14.6g29%
탄수화물 1.8g1%
지방 7.7g12%
포화지방 2.5g13%
나트륨 883mg38%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 43%
탄수 5%
지방 51%
섭취량 계산기
g
75
칼로리
8.2g
단백질
1g
탄수화물
4.3g
지방
진짜 온라인 PT, CoreVia Fitness와 건강한 식단 관리를 시작해보세요
AI 음식 분석, 맞춤 코칭, 운동 기록까지 — 하나의 앱으로.
비슷한 음식
이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.