병아리콩 (통조림)
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, drained solids
USDA100g 기준
100g 기준 139kcal로 가벼우며, 단백질 7.1g과 탄수화물 22.5g이 적절히 배분되어 간식이나 반찬으로 적합합니다. 식단 기록 시 조리법에 따른 칼로리 변화를 반영하면 더 정확한 매크로 관리가 가능합니다.
영양성분
1회 제공량: 253g
칼로리139kcal
% 일일 권장량*
단백질 7.1g14%
탄수화물 22.5g8%
지방 2.8g4%
포화지방 0.2g1%
나트륨 246mg11%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 20%
탄수 63%
지방 18%
섭취량 계산기
g
352
칼로리
18g
단백질
56.9g
탄수화물
7.1g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.