로스트 소고기
Roast beef, deli style, prepackaged, sliced
USDA100g 기준
100g당 단백질 18.6g을 함유한 양질의 단백질 공급원으로, 근육 회복과 성장에 효과적입니다. 동물성 단백질의 아미노산 스코어가 높아 근육 합성 효율이 우수하며, 운동 후 회복 식사에 적합합니다. 나트륨이 853mg으로 높은 편이므로, 수분 섭취를 충분히 하고 나머지 식사에서 저염식을 병행하는 것이 좋습니다.
영양성분
1회 제공량: 9g
칼로리115kcal
% 일일 권장량*
단백질 18.6g37%
탄수화물 0.6g0%
지방 3.7g6%
포화지방 1.3g7%
나트륨 853mg37%
* 일일 권장량은 2,000kcal 식단 기준입니다.
데이터 출처: USDA FoodData Central (SR Legacy)
영양소 비율
단백질 68%
탄수 2%
지방 30%
섭취량 계산기
g
10
칼로리
1.7g
단백질
0.1g
탄수화물
0.3g
지방
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이 정보는 일반적인 참고용이며, 전문적인 의료 또는 영양 상담을 대체하지 않습니다.