다이아몬드 푸시업
Diamond Push Up
중급맨몸
시작 자세
종료 자세
타겟 근육
삼두근 (주동근)대흉근
운동 방법
- 1손을 다이아몬드 모양으로 붙여 바닥에 댑니다
- 2몸을 일직선으로 유지합니다
- 3가슴이 바닥에 닿을 때까지 내립니다
- 4삼두근과 가슴 힘으로 밀어 올립니다
팁
- ✓삼두근을 집중적으로 자극합니다
- ✓일반 푸시업보다 어렵습니다
관련 운동
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.
Diamond Push Up
시작 자세
종료 자세
이 가이드는 일반적인 참고용이며, 새로운 운동 프로그램 시작 전 전문가 상담을 권장합니다.